维生素d要吃多少
若安好维生素：维生素d要吃多少
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而异。以下是一些常见的参考值：
若安好维生素：维生素d要吃多少一、 0-12个月婴儿：400 IU（国际单位）/天
若安好维生素：维生素d要吃多少二、 1-70岁儿童及成人：600 IU/天
若安好维生素：维生素d要吃多少三、 71岁以上老年人：800 IU/天
孕妇或哺乳期妇女的推荐摄入量为600 IU/天。
然而，这些只是一般建议，具体需求可能因个体差异而有所不同。如果您有特殊健康状况或疑虑，请咨询医生或其他医疗保健专业人士以获取个性化建议。过量摄取维生素D可能导致中毒，因此请勿自行增加剂量。
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