常吃维生素b片好不好
若安好维生素：常吃维生素b片好不好
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体内有着多种重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、dna合成等。
若安好维生素：常吃维生素b片好不好第 1 部分
常吃维生素b片并不是一个好的习惯，因为维生素b是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，不会储存于体内。正常饮食中就能获取足够的维生素b，如全谷类、瘦肉、豆类、蛋类、奶制品等。只有在缺乏特定维生素b时，才需要通过补充剂来补充，比如素食者、孕妇、老年人或者某些疾病患者可能需要额外补充。
若安好维生素：常吃维生素b片好不好第 2 部分
长期大量服用维生素b片可能会有副作用，例如干扰其他药物的吸收，导致肠胃不适，以及可能对肝脏产生负担。因此，最好在医生或营养师的指导下进行维生素补充。
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