28岁可以吃维生素e吗

若安好维生素：28岁可以吃维生素e吗

当然可以，维生素e是一种脂溶性维生素，对身体有多种益处，如抗氧化、保护皮肤健康、支持心血管系统等。通常情况下，成年人（18岁以上）每天摄入适量的维生素e是有益的，建议的每日推荐摄入量为男性15毫克，女性14毫克。但具体到每个人，还需要考虑个体差异，如有特殊情况如怀孕、哺乳、疾病或者正在服用特定药物，最好在医生或营养师的指导下确定维生素e的摄入量。

若安好维生素：28岁可以吃维生素e吗第 1 部分

如果你觉得需要额外补充，可以选择含维生素e的食物（如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物）或是维生素e补充剂。但是，过量摄入也可能带来副作用，比如出血风险增加，所以请确保按照产品说明或专业建议使用。

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