成人一天维生素d吃多少
若安好维生素：成人一天维生素d吃多少
成人每日推荐的维生素D摄入量通常为600至800国际单位（IU），但这个建议可能因年龄、健康状况和阳光暴露等因素而有所不同。例如，对于70岁以上的成年人，美国医学研究所建议的每日摄入量是800 IU。
若安好维生素：成人一天维生素d吃多少第 1 部分
然而，请注意个人的具体需求可能会有所不同。因此，在调整或开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确保你获得适合自己的剂量。过量摄入维生素D可能导致中毒，引起钙在血液中积累，从而导致恶心、呕吐、肾功能损害等问题。
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