人体缺维生素c和e有什么症状
若安好维生素：人体缺维生素c和e有什么症状
人体缺乏维生素c（抗坏血酸）和维生素e（生育酚）的症状可能会因个体差异而有所不同，但以下是一些常见的表现：
若安好维生素：人体缺维生素c和e有什么症状一、 维生素c缺乏（坏血病）：
- 嘴唇、口腔和牙龈出血
- 皮肤出现瘀点或瘀斑
- 骨骼脆弱，容易骨折
- 腹泻、消化不良
- 疲劳、免疫力下降，易感冒
- 牙齿松动
- 慢性伤口愈合不良
若安好维生素：人体缺维生素c和e有什么症状二、 维生素e缺乏（癞皮病）：
- 皮肤干燥、粗糙，容易起皮屑
- 伤口愈合缓慢
- 视觉障碍，如夜盲症
- 肌肉虚弱，尤其是手部和腿部
- 神经系统问题，如感觉麻木或刺痛
- 不孕或生育问题
- 心脏病风险增加
如果长期严重缺乏这些维生素，可能会导致更严重的健康问题。因此，保持均衡饮食，确保摄入足够的水果、蔬菜、坚果和种子等富含维生素c和e的食物是非常重要的。如有疑虑，建议咨询医生或营养师。
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