维生素d3是补什么的有什么用
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维生素D3是一种脂溶性维生素,对人体健康有着重要的作用。它主要负责促进钙和磷的吸收,这对于骨骼和牙齿的健康至关重要。缺乏维生素D3可能导致骨质疏松、佝偻病或软骨病等问题。

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此外,维生素D3还参与调节免疫系统,有助于预防某些自身免疫性疾病。一些研究表明,维生素D3可能对心血管健康有益,并能帮助降低某些类型癌症的风险。然而,这些领域的研究仍在进行中,需要更多的证据来支持这些结论。

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日常生活中,人体可以通过皮肤在阳光下合成维生素D3,也可以通过食物(如鱼类、鱼肝油、蛋黄等)或补充剂来获取。不过,具体摄入量应根据个人情况,在医生或营养师的指导下确定。过量摄入维生素D3可能会导致中毒,表现为高血钙等症状。


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