维生素d3是补什么的有什么用
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维生素D3是一种脂溶性维生素，对人体健康有着重要的作用。它主要负责促进钙和磷的吸收，这对于骨骼和牙齿的健康至关重要。缺乏维生素D3可能导致骨质疏松、佝偻病或软骨病等问题。
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此外，维生素D3还参与调节免疫系统，有助于预防某些自身免疫性疾病。一些研究表明，维生素D3可能对心血管健康有益，并能帮助降低某些类型癌症的风险。然而，这些领域的研究仍在进行中，需要更多的证据来支持这些结论。
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日常生活中，人体可以通过皮肤在阳光下合成维生素D3，也可以通过食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等）或补充剂来获取。不过，具体摄入量应根据个人情况，在医生或营养师的指导下确定。过量摄入维生素D3可能会导致中毒，表现为高血钙等症状。
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