维生素b1b2有什么作用
若安好维生素：维生素b1b2有什么作用
维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是水溶性维生素，对维持人体健康至关重要。它们在能量代谢、细胞生长和功能方面扮演着重要角色。
### 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：维生素b1b2有什么作用一、 **能量代谢**：参与碳水化合物的代谢过程，帮助将食物转化为能量。
若安好维生素：维生素b1b2有什么作用二、 **神经系统支持**：有助于神经系统的正常运作，缺乏时可能导致神经病变。
若安好维生素：维生素b1b2有什么作用三、 **心脏健康**：对心脏肌肉的健康有积极作用。
若安好维生素：维生素b1b2有什么作用四、 **消化系统**：促进消化液分泌，有助于消化过程。
### 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：维生素b1b2有什么作用一、 **能量代谢**：同样参与能量的产生过程，特别是脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢。
若安好维生素：维生素b1b2有什么作用二、 **抗氧化作用**：帮助身体对抗自由基，减少氧化应激。
若安好维生素：维生素b1b2有什么作用三、 **皮肤健康**：对维护皮肤、眼睛和神经系统健康很重要。
若安好维生素：维生素b1b2有什么作用四、 **铁吸收**：有助于非血红素铁（植物来源的铁）的吸收。
### 缺乏症状
- **维生素B1缺乏**：可能导致脚气病，表现为疲劳、心跳加速、水肿等症状。
- **维生素B2缺乏**：可能导致口腔溃疡、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等。
### 食物来源
- **维生素B1**：全谷类、肉类（尤其是猪肉）、豆类、坚果等。
- **维生素B2**：奶制品、肉类、绿叶蔬菜、鸡蛋等。
确保饮食均衡，摄入足够的维生素B1和B2是非常重要的。如果担心缺乏这些维生素，可以咨询医生或营养师，他们可能会建议通过补充剂来满足需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**l
维生素套餐：钙+维生素D片90片【mini钙】-现货德国原装DM Mivolis中老年复合维生素A-Z矿物质微量元素100粒
维生素测评：发货很快，活动价格能接受，给家人买的，希望有效果。
维生素买家：玲**2
维生素套餐：钙尔奇钙片60片*1瓶-美国bronson进口中老年女复合多种维生素b族vc维生素A成人
维生素测评：第二次购买了，商家和我玩文字游戏，我因为信任而妥妥上当了，关键是还买了一套送人，告诉人家8瓶，收到却只有4瓶，
维生素买家：阳**g
维生素套餐：【成人孕妇补钙】6片|高钙含量随时补钙-21金维他中老年复合维生素片2瓶Vd3钙铁锌硒维eVcb族维生素保健品
维生素测评：所购买的药品和店铺介绍的一致，挺好的！
维生素买家：惊**花
维生素套餐：2瓶装维C裸瓶【香橙+青苹果】-中老年银善存多种维生素复合片送爸妈礼盒补钙正品
维生素测评：吃了好几年了，特适合换季时候增加抵抗力，是原本同事推荐给我的，她给她宝宝吃，我买给自己吃，蛮好吃的。
维生素买家：老**1
维生素套餐：0粒x4盒实发120粒【0-1岁】-NOWFoods诺奥脂质体维生素C1000素食胶囊维VC高含量120粒成人美国
维生素测评：发货和物流都很快，宝宝一直在吃，继续囤货
浏览“维生素b1b2有什么作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：护肝片配哪些维生素吃
下一篇：怀孕吃什么补充维生素
