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成年人适量补充维生素A和D通常是安全的，但需要注意以下几点：
若安好维生素：成年人吃维生素ad一、 维生素A：成人每日推荐摄入量约为700-900微克。过量摄入可能导致中毒症状，如头痛、皮肤问题等。
若安好维生素：成年人吃维生素ad二、 维生素D：成人每日推荐摄入量约为10-20微克。过量可能导致钙沉积在血管或器官中，引发健康问题。
若安好维生素：成年人吃维生素ad三、 在没有医生建议的情况下，不建议长期大量服用维生素补充剂。最好通过均衡饮食获取所需营养素。
若安好维生素：成年人吃维生素ad四、 如果存在特殊健康状况或正在服用其他药物，请咨询专业医疗人员后再决定是否需要额外补充维生素。
若安好维生素：成年人吃维生素ad五、 注意查看产品标签上的剂量说明，并遵循推荐用量。
总之，在考虑补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保所采取措施适合您的个人健康需求。
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