维生素d每日不超过多少量
若安好维生素:维生素d每日不超过多少量

维生素D的推荐摄入量和可耐受最高摄入量因年龄而异。根据中国营养学会的建议,1岁-老年人的 Adequate Intake (AI) 为10微克(400国际单位)/天,而成人的可耐受最高摄入量(UL)为50微克(2000国际单位)/天。

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但是,请注意,过量的维生素D可能会导致中毒,引起高血钙等症状。因此,除非在医生指导下,否则不建议超过上述建议的最大摄入量。如果您有任何疑问或担忧,最好咨询专业的医疗人员。


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