吃维生素c一天吃多少
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少
维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。对于19岁及以上的成年人，包括男性和女性，美国国家科学院医学研究所建议的日常维生素C推荐摄入量是90毫克/天（男性）和75毫克/天（女性）。吸烟者应额外增加35毫克/天，因为吸烟会消耗体内的维生素C。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少第 1 部分
然而，可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克/天，超出这个量可能会导致腹泻、恶心等不良反应。请注意，这些只是通用指南，如果你有特殊健康状况或需求，请咨询医生或营养专家以获得个性化建议。同时，保持均衡饮食通常可以满足身体对维生素C的需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：容**橙
维生素套餐：1件-Ddrops滴卓思d3滴剂婴幼儿维D一岁以上儿童宝宝维生素d3婴儿vd3
维生素测评：比较了一下，比旗舰店的合适。
维生素买家：f**5
维生素套餐：【全新升级版 增强体质】siess男士复合维生素120粒-【天猫u先】童年inne儿童专利叶黄素蓝光盾护眼软糖维生素*8粒
维生素测评：复合维生素片收到了，看样子应该是正品，可以补充多种维生素和微量元素，吃一段时间看看，如果效果好就再来追评。
维生素买家：琳**l
维生素套餐：【维生素DK2】180粒6个月 健壮骨骼 精准补钙-朗迪钙d3碳酸钙咀嚼片钙维生素D儿童成人中老年孕妇补钙100片钙片
维生素测评：给爸妈买的，吃了有一段时间挺不错的，坚持吃好还会再来买丑小鸭客服服务的也特别好
维生素买家：快**0
维生素套餐：1瓶装-朗迪早钙晚D钙维生素D软胶囊宝宝儿童促进补钙补维D液体钙组合 装
维生素测评：还没有吃，但老牌子，放心吃。
维生素买家：晶**3
维生素套餐：周期瓶装（50%客户选择）-星鲨维生素D滴剂胶囊型24粒维d3佝偻病防治骨质疏松症中老年幼儿
维生素测评：货已收到，卖家包装的很好，和实体店买的一样，价格便宜很多，会回购。
浏览“吃维生素c一天吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：养生堂维生素e的作用和功效
