长期吃大米缺乏什么维生素
若安好维生素：长期吃大米缺乏什么维生素
长期单一食用大米可能会导致某些维生素和矿物质的摄入不足，因为大米主要含有碳水化合物（如糖分、膳食纤维）和一些b族维生素，特别是b1（硫胺素）、b2（核黄素）和b6（吡哆醇）等。但是，大米中的这些维生素含量并不高，如果其他食物摄入不足，可能会出现以下问题：
若安好维生素：长期吃大米缺乏什么维生素一、 维生素b1（硫胺素）：缺乏可能导致脚气病，表现为肌肉无力、心慌、消化系统问题等。
若安好维生素：长期吃大米缺乏什么维生素二、 维生素b2（核黄素）：缺乏可能导致口角炎、舌炎、皮疹等。
若安好维生素：长期吃大米缺乏什么维生素三、 维生素b6（吡哆醇）：参与多种代谢过程，缺乏可能导致贫血、神经系统问题。
此外，大米中缺乏维生素a、d、e、k以及铁、锌、碘等微量元素。因此，为了保持营养均衡，饮食中应包含各种食物，如蔬菜、水果、肉类、豆类、坚果和全谷物等，以确保获取足够的维生素和矿物质。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：珊**0
维生素套餐：B族维生素片【盒装】-德国高钙片长高青少年12岁以上赖氨酸生长素儿童6岁10以上维生素d
维生素测评：B族收到，同仁堂老品牌不错，需要会回购，
维生素买家：地**法
维生素套餐：一瓶装 日常调理-朗迪钙维生素D3咀嚼片100片碳酸钙儿童钙片男女孕妇官方旗舰店
维生素测评：备孕了有半年了一直也没怀上，去检查精子的活力不是很高，医生说可以吃一些叶酸锌硒维生素提高一下活力，后来朋友推荐的这个，就想着买来试试，坚持吃一段时间看看效果怎么样！
维生素买家：h**2
维生素套餐：100片 x 1盒-【香港康瑞研究院】正品牦牛骨髓钙片维生素氨基酸碳酸钙B1.2
维生素测评：很好，发货很快，谢谢啦！
维生素买家：不**女
维生素套餐：桔色-260粒】美澳健钙加维生素D软胶囊d3无糖钙片成人中老年液体钙补钙
维生素测评：小姐姐的东西很好的是正品，还很亲民我是经常购买的，维生素必须吃起来。
维生素买家：小**1
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-多种矿物质叶酸维生素E片锌镁硒片左卡男士性补锌促睾ZL
维生素测评：本身就是易脱发体质，看到别人说可以补点维生素b6，吃了段时间之后，掉发比之前少太多，头发也肉眼可见的长出来很多毛发，而且头发也是乌黑乌黑的，对我来说吃了真心有用，值得推荐！
浏览“长期吃大米缺乏什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么可以补充维生素c维生素a
下一篇：富含维生素c的食物和水果有什么
