缺维生素b维生素c吃什么
若安好维生素：缺维生素b维生素c吃什么
如果你缺乏维生素b和维生素c，可以通过食物来补充。以下是一些富含这些维生素的食物建议：
若安好维生素：缺维生素b维生素c吃什么一、 **维生素b**：
- **全谷类食品**：燕麦、糙米、全麦面包等。
- **肉类和豆类**：鸡肉、鱼、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆腐、豌豆等。
- **牛奶和乳制品**：酸奶、奶酪、牛奶。
- **坚果和种子**：杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻。
- **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、西兰花。
- **酵母和谷物**：酵母片、小麦胚芽。
若安好维生素：缺维生素b维生素c吃什么二、 **维生素c**：
- **新鲜水果**：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜。
- **蔬菜**：西红柿、绿叶蔬菜（如生菜、菠菜）、甜椒、黄瓜。
- **浆果**：蓝莓、黑莓、覆盆子。
- **热带水果**：芒果、木瓜。
- **果汁**：一些100%纯果汁，但要注意选择不添加糖的产品。
请确保在日常饮食中多样化摄入这些食物，以确保获得足够的维生素b和维生素c。如果需要额外补充，也可以考虑服用维生素补充剂，但在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：在**粥
维生素套餐：女性复合维生素180片-麦德氏0糖化毛膏猫咪专用幼猫营养膏吐毛球猫草片维生素猫化毛膏
维生素测评：疫情期间保健
维生素买家：小**看
维生素套餐：【量贩装】液体钙100粒2（咨询客服有优惠）-麦德氏宠物健骨补钙双层狗狗钙片茶多酚维生素片消食片微量元素片
维生素测评：买了很多产品，都不错，价格不贵，发货快，态度很好，很喜欢的一个店铺，买了好多年的店了！一如既往的支持
维生素买家：幸**人
维生素套餐：维生素K2-美食传说猫用复合维生素B族VB皮肤病皮炎猫藓口炎猫癣护肤美毛
维生素测评：维生素用了效果很好，是正品哦，卖家服务热情，性价比高，真心值得购买
维生素买家：t**3
维生素套餐：补气血 2瓶装（买1送1）-TinWhite猫用复合维生素片蓝白医生维生素b猫多维猫咪狗狗维生素
维生素测评：刚收到货，包装好，服用后再追评吧
维生素买家：6**d
维生素套餐：【女士专用】中老年维生素90粒-红狗维生素猫多维猫咪狗狗专用复合维生素B微量元素猫草化毛球片
维生素测评：宝贝不错哦！
浏览“缺维生素b维生素c吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
