吃哪些补充维生素b1
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的八种水溶性维生素之一，对于能量代谢、神经功能和心脏健康等有着重要作用。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1一、 全谷类：如糙米、燕麦、全麦面包、全麦面条等。
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1二、 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、黄豆、豆腐等。
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1三、 瘦肉和禽类：如鸡肉、火鸡、猪肉（特别是内脏如肝、肾）。
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1四、 海鱼：如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1五、 坚果和种子：如杏仁、花生、腰果、亚麻籽等。
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1六、 蔬菜：虽然含量不高，但绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆等也是维生素b1的好来源。
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）含有一定的维生素b1。
为了确保获得足够的维生素b1，建议保持均衡饮食，尤其是多吃全谷类和植物性食物。如果需要额外补充，可以考虑服用维生素b复合片，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：悠**7
维生素套餐：维D钙200粒-gnc健安喜每日营养包女士30综合复合维生素矿物质时光包40保健品
维生素测评：发货很快，来了好多次了，很不错，下次再来。
维生素买家：n**1
维生素套餐：【建议盒一周期】美白淡斑柠檬维C冲剂-银善存中老年女士复合维生素22种营养160片补钙ve维生素b族vc
维生素测评：冬天泡个维生素c预防感冒，增强抵抗力。口感也好，常买老顾客了
维生素买家：t**9
维生素套餐：买2送1（优惠装）-澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素 60片复合维生素含VC澳洲
维生素测评：目前在坚持喜欢有效果包装很好有效继续买服务态度很好
维生素买家：t**6
维生素套餐：0.75g*120片x2盒-汤臣倍健 多维女士牌多种维生素矿物质片120片钙铁锌叶酸营养补充
维生素测评：发货速度快，包装完好无损，很好。
维生素买家：t**2
维生素套餐：100片x1盒+1盒恒玉佳人参补气胶囊-汤臣倍健女士复合多种维生素b族维cvcvb钙片ve补铁硒片正品
维生素测评：挺好的跟大药房一样
浏览“吃哪些补充维生素b1”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：韩都维生素c片孕妇可以吃吗
下一篇：身体缺维生素b的症状
