维生素d能不能一直吃
若安好维生素：维生素d能不能一直吃
维生素D是一种脂溶性维生素，对于骨骼健康、免疫系统功能等有着重要作用。然而，长期过量摄入维生素D可能会导致维生素D过多症（hypervitaminosis D），表现为高血钙水平，进而可能引发一系列健康问题，如肾结石、心脏和血管损伤等。
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因此，不建议无限制地长期大量服用维生素D补充剂。正确的做法是在医生或营养师的指导下合理补充。通常情况下，通过均衡饮食和适量的日光浴可以满足人体对维生素D的需求。富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和谷物制品）等。
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总之，在考虑使用任何补充剂之前，请咨询医疗专业人士以获得个性化建议。
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