高含维生素b的食物
若安好维生素：高含维生素b的食物
富含维生素b的食物种类繁多，以下是一些常见的高维生素b食品：
若安好维生素：高含维生素b的食物一、 全谷类：如燕麦、糙米、小麦胚芽、全麦面包等，它们含有丰富的b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）和b5（泛酸）。
若安好维生素：高含维生素b的食物二、 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、黄豆、豆腐、豆浆等，是优质蛋白质和多种b族维生素的来源。
若安好维生素：高含维生素b的食物三、 瘦肉和家禽：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉等红肉，以及鱼、虾、贝类等海鲜，富含b6、b12。
若安好维生素：高含维生素b的食物四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有维生素b2（核黄素）和b12。
若安好维生素：高含维生素b的食物五、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、西兰花等富含维生素b9（叶酸），胡萝卜、甜椒、西红柿等含有b2。
若安好维生素：高含维生素b的食物六、 水果：香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等水果含有维生素b6。
若安好维生素：高含维生素b的食物七、 酵母和发酵食品：如酵母、面包、酸奶、啤酒等，含有丰富的b群维生素。
若安好维生素：高含维生素b的食物八、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等，也含有一定量的维生素b。
请注意，不同的维生素b在食物中的存在形式和生物利用率有所不同，均衡饮食有助于确保获得足够的各种维生素b。如果需要补充特定的维生素b，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**6
维生素套餐：女士多维0片瓶共90片特惠-100片汤臣倍健维生素B族片补充成人维生素vb2b1b6B12叶酸正品
维生素测评：简装，价格实惠，但是日期不是很好，就剩一年了，不建议买太多，不然过期了都吃不完
维生素买家：l**5
维生素套餐：400U*60粒x2盒+12粒*4盒【实发168粒】-纽斯葆 多种维生素矿物质片碳酸钙铁锌硒叶酸含B族复合片成人女男
维生素测评：一直吃，活动价格很不错
维生素买家：l**8
维生素套餐：【60粒瓶】-仁和维生素b族生物素锌硒片多种生物素男士补充剂正品
维生素测评：扫码是正品，物流很快，比药店便宜。
维生素买家：天**候
维生素套餐：西瓜红-健安喜gnc女士每日营养包40+复合维生素女性多维提高代谢免疫力
维生素测评：睡觉有点不踏实服用这款试试查了一下是正品挺满意的
维生素买家：z**6
维生素套餐：20袋x盒-莱特维健男士复合维生素女士复合维生素营养90粒
维生素测评：第一次买，正品，不错，
浏览“高含维生素b的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
