钙加维生素d3可以长期吃吗
若安好维生素：钙加维生素d3可以长期吃吗
钙和维生素d3是维持人体骨骼健康的重要营养素，对于骨骼发育和预防骨质疏松症有积极作用。一般来说，成年人每天的钙需求量约为1000-1200毫克，维生素d3的需求量则因人而异，通常推荐每日摄入量为600-800国际单位（iu）。
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如果您的饮食中钙和维生素d3摄入不足，医生可能会建议您补充钙片和维生素d3。长期服用需要根据个人的具体情况来定，比如年龄、健康状况、生活环境等。例如，老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者或者居住在日照不足地区的人可能需要更长时间的补充。
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但是，过量摄入钙和维生素d3也可能对身体造成负面影响，如肾结石、高钙血症等。因此，最好在医生或专业营养师的指导下进行补充，定期检查血液中的钙和维生素d3水平，以确保适量且安全。
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总的来说，长期服用钙加维生素d3需要根据个人情况，并遵循医嘱。
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