维生素c的食物和水果排名
若安好维生素：维生素c的食物和水果排名
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁吸收等。以下是一些富含维生素C的食物和水果的排名（按每100克可食部分计算）：
若安好维生素：维生素c的食物和水果排名一、 **番石榴**：大约228毫克
若安好维生素：维生素c的食物和水果排名二、 **红椒**：约190毫克
若安好维生素：维生素c的食物和水果排名三、 **西兰花**：约93毫克
若安好维生素：维生素c的食物和水果排名四、 **猕猴桃**：约61毫克
若安好维生素：维生素c的食物和水果排名五、 **橙子**：约53毫克
若安好维生素：维生素c的食物和水果排名六、 **草莓**：约5若安好维生素：维生素c的食物和水果排名八、8毫克
若安好维生素：维生素c的食物和水果排名七、 **西红柿**：约14毫克
若安好维生素：维生素c的食物和水果排名八、 **芒果**：约28毫克
若安好维生素：维生素c的食物和水果排名九、 **木瓜**：约62毫克
10. **葡萄柚**：约38毫克
请注意，这些数值是大致平均值，并可能因品种、季节和成熟度等因素有所不同。此外，许多蔬菜和水果都含有丰富的维生素C，所以均衡饮食是很重要的。
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