老年人一天维生素e吃多少毫克
若安好维生素：老年人一天维生素e吃多少毫克
根据中国营养学会的推荐，成年人包括老年人每日维生素E的适宜摄入量为14毫克α-生育酚当量（mg Alpha-TE）。但是具体摄入量可能因个人健康状况、饮食习惯和其他因素有所不同。因此，在调整或规划维生素E摄入量时，最好咨询医生或营养专家的意见。
若安好维生素：老年人一天维生素e吃多少毫克第 1 部分
需要注意的是，虽然维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会在体内积累并引起副作用，如恶心、腹泻、头痛等。因此，按照推荐剂量服用是非常重要的。
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