吃啥补充维生素ab
若安好维生素:吃啥补充维生素ab
维生素a和b族维生素是人体必需的两种营养素,它们对维持身体健康有着重要作用。以下是一些富含这两种维生素的食物:
若安好维生素:吃啥补充维生素ab一、 维生素a:主要来源于动物性食物和部分植物性食物。
- 动物性食物:肝脏(如猪肝、鸡肝)、鱼(如三文鱼、鳗鱼)、蛋黄、奶油、牛奶、奶酪等。
- 植物性食物:胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、红薯等含有β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素:吃啥补充维生素ab二、 维生素b族:包括多种维生素b,如b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(仅存在于动物性食品中)。以下是一些富含b族维生素的食物:
- 全谷类:糙米、燕麦、全麦面包等。
- 肉类、鱼类和禽类:牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋。
- 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪。
- 豆类和坚果:豆腐、豆浆、花生、杏仁、核桃等。
- 绿叶蔬菜:菠菜、西兰花、芦笋等。
- 水果:香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等。
为了确保全面摄入维生素a和b族,建议保持饮食多样化,适当摄取各种食物。如有需要,也可以咨询医生或营养师,了解是否需要补充维生素片剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:蒲**儿
维生素套餐:500mlx2盒+2盒星鲨维生素d滴剂-善存小佳维80粒小孩儿童复合学生维生素b族vc咀嚼维生素c维生素e
维生素测评:小时候的味道,拿回家就喝了几大口
维生素买家:j**0
维生素套餐:【5g*0袋*18盒】7岁以上周期装丨老客囤货首选推荐-【儿童】康恩贝VC泡腾片沸腾维c固体饮料维生素C果汁高含量20片bc
维生素测评:睡前出汗多,吃的多不长肉,希望吃了挂钩有效果,会继续回购
维生素买家:s**0
维生素套餐:1瓶烟酰胺VC【推荐多盒更划算】-Ddrops滴卓思VD3滴剂儿童维生素d3一岁以上600IU促钙吸收
维生素测评:吃了挺有效果的,之前一段时间熬夜皮肤有点蜡黄,自从吃了这个烟酰胺维C现在皮肤肉眼可见的变白了,也细腻了很多,毛孔明显变小了,睡眠质量也比以前好了很多,真心推荐给你们。
维生素买家:小**m
维生素套餐:【2个月量-绿盒】2盒伊可新0粒-21金维他 中老年男性多种维生素矿物质片140粒 复合维矿钙锌硒片
维生素测评:初步断定挺好的,包装什么的都很好,过后再追评
维生素买家:t**6
维生素套餐:0.1g*100片x1瓶-父母营养善存银片中老年200粒*2复合维生素叶黄素强自护
维生素测评:这种药质量很好,保值期也长,店家服务态度好,发货速度快,是一家值得信赖的店铺,也是一方家值得推荐的店铺
浏览“吃啥补充维生素ab”的人还阅读了
与本文相关的文章