吃维生素c肚子痛
若安好维生素：吃维生素c肚子痛
如果你在服用维生素C后感到肚子痛，可能有几种原因：
若安好维生素：吃维生素c肚子痛一、 **剂量过高**：过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心或胃部不适。成人每日推荐摄入量通常为75-90毫克，但很多人会超过这个量。如果你正在服用高剂量的补充剂，请考虑减少剂量。
若安好维生素：吃维生素c肚子痛二、 **敏感性**：有些人可能对某些形式的维生素C（如抗坏血酸）比较敏感，而其他形式（如酯化维生素C或钙抗坏血酸）可能更容易被身体接受。
若安好维生素：吃维生素c肚子痛三、 **空腹服用**：有些人在空腹时服用维生素C容易出现胃部不适。建议随餐服用，以减少胃肠道刺激。
若安好维生素：吃维生素c肚子痛四、 **质量问题**：确保你所购买的维生素C产品是来自可靠来源，并且没有过期。劣质或变质的产品可能会引起不适。
如果上述方法不能缓解你的症状，或者你持续感到不适，建议咨询医生或营养师，以获取更专业的建议。他们可以评估你的具体情况，并提供个性化的指导。
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