补铁剂维生素c的用量

若安好维生素：补铁剂维生素c的用量

补铁剂和维生素c一起服用可以提高铁的吸收率，但具体的用量需要根据个人的具体情况来定。一般来说，建议按照以下方式：

若安好维生素：补铁剂维生素c的用量一、 补铁剂：成人每天推荐的铁摄入量为8-18毫克（男性）或18-27毫克（女性），具体剂量应根据产品说明书或医生建议来服用。不要超过每日推荐摄入量，过量可能导致不良反应。

若安好维生素：补铁剂维生素c的用量二、 维生素c：维生素c可以帮助铁的吸收，一般建议每次与补铁剂同时服用，维生素c的推荐摄入量为成年人每天75-90毫克。如果补铁剂中含有一定量的维生素c，那么你可能不需要额外补充。

请注意，如果你有特定的健康状况或者正在服用其他药物，应在医生指导下调整剂量。同时，长期大剂量服用任何营养补充剂都可能存在风险，因此最好在专业人士的建议下进行。

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