补铁剂维生素c的用量
若安好维生素:补铁剂维生素c的用量

补铁剂和维生素c一起服用可以提高铁的吸收率,但具体的用量需要根据个人的具体情况来定。一般来说,建议按照以下方式:

若安好维生素:补铁剂维生素c的用量一、 补铁剂:成人每天推荐的铁摄入量为8-18毫克(男性)或18-27毫克(女性),具体剂量应根据产品说明书或医生建议来服用。不要超过每日推荐摄入量,过量可能导致不良反应。

若安好维生素:补铁剂维生素c的用量二、 维生素c:维生素c可以帮助铁的吸收,一般建议每次与补铁剂同时服用,维生素c的推荐摄入量为成年人每天75-90毫克。如果补铁剂中含有一定量的维生素c,那么你可能不需要额外补充。

请注意,如果你有特定的健康状况或者正在服用其他药物,应在医生指导下调整剂量。同时,长期大剂量服用任何营养补充剂都可能存在风险,因此最好在专业人士的建议下进行。


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