男人可不可以吃维生素c
若安好维生素：男人可不可以吃维生素c
男人当然可以吃维生素C。维生素C，也被称为抗坏血酸，对于所有人，无论男女，都是必需的营养素。它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，提高铁吸收效率，并作为一种强大的抗氧化剂帮助抵抗细胞损伤。
若安好维生素：男人可不可以吃维生素c第 1 部分
成年人每日推荐摄入量大约为65-90毫克，但这个数值可能根据个人健康状况、生活方式等因素有所不同。大部分均衡饮食的人都可以从食物中获得足够的维生素C，如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：男人可不可以吃维生素c第 2 部分
如果有特殊健康需求或考虑通过补充剂增加维生素C摄入量，建议咨询医生或营养专家，以确保满足个人健康需求而不至于过量。过量摄入维生素C可能会引起腹泻或其他消化问题。
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