什么补维生素b2
若安好维生素：什么补维生素b2
维生素B2，也被称为核黄素，是一种水溶性维生素。人体不能自行合成足够的维生素B2，因此需要通过食物来获取。缺乏维生素B2可能会导致口角炎、唇炎、舌炎、眼睛痒或光敏感、皮肤干燥或脱皮等症状。
富含维生素B2的食物包括：
若安好维生素：什么补维生素b2一、 动物来源：如肝脏、肾脏、心等动物内脏，以及牛奶、鸡蛋等。
若安好维生素：什么补维生素b2二、 植物来源：如绿叶蔬菜（菠菜、芥蓝）、豆类、坚果（如杏仁）和全谷类食品。
如果你怀疑自己缺乏维生素B2，建议先咨询医生或营养师的意见，他们可以评估你的饮食习惯并根据需要推荐补充剂。在没有专业指导下，不建议自行服用维生素补充剂，因为过量摄入也可能对健康造成不利影响。
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