减肥吃多少维生素b
若安好维生素:减肥吃多少维生素b

在减肥期间,确保摄入足够的维生素B是很重要的。维生素B群包括多种水溶性维生素,如B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)。它们对能量代谢、神经系统功能以及红血球生成等都至关重要。

对于具体的摄入量,建议参考每日推荐摄入量:

- 成年男性:维生素B1为若安好维生素:减肥吃多少维生素b一、2毫克/天,B2为若安好维生素:减肥吃多少维生素b一、3毫克/天,B3为16毫克/天,B5为5毫克/天,B6为若安好维生素:减肥吃多少维生素b一、3毫克/天,B7为30微克/天,B9为400微克/天,B12为若安好维生素:减肥吃多少维生素b二、4微克/天。

- 成年女性:维生素B1为若安好维生素:减肥吃多少维生素b一、1毫克/天,B2为若安好维生素:减肥吃多少维生素b一、1毫克/天,B3为14毫克/天,B5为5毫克/天,B6为若安好维生素:减肥吃多少维生素b一、3毫克/天,B7为30微克/天,B9为400微克/天,B12为若安好维生素:减肥吃多少维生素b二、4微克/天。

需要注意的是,这些数值是基于一般健康成年人的需求。如果你正在进行特定的饮食计划或有特殊健康状况,最好咨询医生或营养师来确定适合你的具体需求。此外,均衡饮食通常是获取足够维生素的最佳途径,这包括全谷物、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类、坚果、种子以及绿叶蔬菜等食物。

刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:c**8
维生素套餐:【儿童钙片】小盖中盖60片*1瓶-德国能耐熊联名俄罗斯方块20%果汁富含维生素C维生素E橡皮糖软糖
维生素测评:外包装好,吃了一个多星期,见效比较快,想补钙的可以试下这个。
维生素买家:l**0
维生素套餐:【医院同款】星鲨6粒装*1盒-GNC健安喜 褪黑素维生素b6黑色素成人改善睡眠助眠官方旗舰店正品
维生素测评:除了物流和配送慢得不行,别的没啥问题
维生素买家:t**5
维生素套餐:【低频率轻度用眼】双心多维叶黄素护眼-0粒.-HAEN猫咪维生素复合维生素片宠物用多种维生素猫狗通用营养补充剂
维生素测评:物流很快就收到,维A对眼睛和皮肤都有好处,日期很新鲜,我们一家人都在吃,这家物美价廉很不错,效果也挺好服用效果:眼睛舒服了很多,手上的倒刺也在变少
维生素买家:t**3
维生素套餐:多维(100片)+维生素b族(100片)-隆力奇维生素E润唇膏男女士保湿滋润防干裂补水学生口红打底无色
维生素测评:挺好的,补充维生素,字数挺麻烦的,就这样吧
维生素买家:z**w
维生素套餐:【B族维生素*1+VC咀嚼片*1】-烟酰胺粉美白精华食品级维生素B3提亮肤色收缩毛孔面膜粉100克瓶
维生素测评:真的蛮一般的而且色素也太重了吧!!
浏览“减肥吃多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:小孩手指头脱皮缺什么维生素
下一篇:吃了头孢后可以吃维生素e吗小孩
