维生素c咀嚼片能长期吃吗
若安好维生素：维生素c咀嚼片能长期吃吗
维生素C咀嚼片作为一种补充剂，如果在推荐剂量下使用，通常是安全的。然而，任何营养素过量摄入都可能带来副作用。对于维生素C来说，每日推荐摄入量因年龄和性别而异，成人通常建议每日摄入75-90毫克，上限则为2000毫克。
若安好维生素：维生素c咀嚼片能长期吃吗第 1 部分
长期大量服用维生素C咀嚼片可能会引起一些问题，如腹泻、恶心等消化系统不适。此外，有研究表明，过量摄入维生素C还可能增加肾结石的风险，或影响某些药物的效果（例如降低化疗药物的效果或增加阿司匹林对胃肠道的影响）。
若安好维生素：维生素c咀嚼片能长期吃吗第 2 部分
因此，如果你考虑长期服用维生素C咀嚼片，最好是先咨询医生或营养专家，根据个人健康状况确定合适的摄入量。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素C是一个更理想的选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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