维生素c片增强抵抗力
若安好维生素:维生素c片增强抵抗力

维生素c,又称为抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,对人体健康有很多益处。它具有抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受自由基损伤等多种作用。维生素c可以帮助增强抵抗力,因为它能增强免疫系统的功能,提高白细胞的活性,有助于抵抗病毒和细菌的入侵。

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然而,需要注意的是,虽然维生素c对身体有益,但过量摄入也可能带来副作用,如腹泻、胃部不适等。一般建议每日摄入量为成年人75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),具体需求可能因个体差异而有所不同。如果你有任何健康问题或者需要大量补充,最好在医生的指导下进行。

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如果你感觉身体抵抗力下降,除了补充维生素c,还应注意均衡饮食、适当运动、保证充足的休息,以及良好的生活习惯。


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