每天所需多少维生素c
若安好维生素：每天所需多少维生素c
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些大致的指导数值，但请注意，最好咨询医生或营养专家以获取更准确的建议：
若安好维生素：每天所需多少维生素c一、 **成人男性**：建议每日摄入90毫克。
若安好维生素：每天所需多少维生素c二、 **成人女性**：建议每日摄入75毫克。
若安好维生素：每天所需多少维生素c三、 **孕妇**：建议每日增加到85毫克。
若安好维生素：每天所需多少维生素c四、 **哺乳期女性**：建议每日增加到120毫克。
此外，吸烟者可能需要额外补充维生素C，因为吸烟会增加身体对维生素C的需求。通常建议吸烟者每日多摄入35毫克。
重要的是要注意，虽然维生素C是水溶性的，意味着多余的量可以通过尿液排出体外，但过量摄入仍可能导致不良反应，如腹泻。因此，保持在推荐的摄入范围内是很重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**2
维生素套餐：尝鲜1瓶装（20%客户选择）-【送维生素】FACNL60岁男士每日营养包*2复合维生素辅酶Q10护关节
维生素测评：放在办公室随时想吃来一片，感觉身体素质提高了，也不上火了，脸上的豆豆粉刺感觉也少了。现在每天都有在吃，现在头发出油的情况都已经少了很多了，而且没有副作用。人体补充一点维生素还是挺好的
维生素买家：g**3
维生素套餐：120片 x 1盒-【拍2赠礼盒】FANCL芳珂20岁男士每日综合营养包*2复合维生素辅酶
维生素测评：甜甜的奶香味，满意！希望吃段时间有效果，老人孩子都能吃，吃完再购买
维生素买家：2**j
维生素套餐：【女士礼盒装】女士多维120片-德国Orthomol女士复合维生素女维B族女性代谢综合营养vf能量包
维生素测评：维生素我吃了一段时间了，之前不锻炼身体有点差劲，主要是为了提高免疫力的，感觉效果还是挺不错的，补充维生素对身体好，而且我最近都没有生病，精神状态也比以前好很多了，确实很不错。
维生素买家：m**5
维生素套餐：24粒 x 1盒-8盒装囤）星鲨维生素d滴剂阳光维生素d3补钙维d儿童钙片婴幼儿vd
维生素测评：次药效果很好
维生素买家：t**0
维生素套餐：浅灰色-童年inne甜橙王子vc婴幼儿童复合维生素VC*3
维生素测评：买过几次了在这家，价格合理，应该是正品，吃了没啥不舒服。年纪大了要买点保养品才行了。
浏览“每天所需多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
