维生素ad的作用
若安好维生素：维生素ad的作用
维生素A和D是人体必需的两种脂溶性维生素，它们在人体内发挥着重要的生理作用。
若安好维生素：维生素ad的作用一、 维生素A：对视力、免疫系统、细胞生长和分化以及胚胎发育等方面都有重要作用。它能够帮助维持正常的视觉功能，促进上皮组织的健康，增强机体免疫力，并参与骨骼的正常生长与发育。
若安好维生素：维生素ad的作用二、 维生素D：主要功能是调节钙磷代谢，促进骨骼的正常矿化，维护骨骼的健康，预防佝偻病和骨质疏松症等疾病。此外，维生素D还具有调节免疫功能、抗炎及抗癌等多种生物活性。
人体无法自行合成足够的这两种维生素，需要通过食物或补充剂来获取。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品和蛋黄；而维生素D则主要来源于富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化食品（如牛奶、谷物）以及阳光照射皮肤后体内生成。适量补充这两种维生素对维护身体健康非常重要，但过量摄入可能导致中毒现象，因此建议在医生指导下合理补充。
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