维生素c增强免疫力嘛
若安好维生素：维生素c增强免疫力嘛
维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在人体内不能自行合成，必须通过食物摄取。它在免疫系统健康中扮演着重要角色，包括促进皮肤屏障功能、支持白细胞的功能以及作为抗氧化剂帮助保护细胞免受自由基损害。
若安好维生素：维生素c增强免疫力嘛第 1 部分
适量补充维生素C有助于维持正常的免疫功能，但需要注意的是，过量摄入维生素C可能引起腹泻等消化系统不适。对于大多数人来说，通过均衡饮食获取足够的维生素C是安全且有效的，比如多吃新鲜水果（如柑橘类、草莓）和蔬菜（如西兰花、甜椒）。如果你认为自己可能存在维生素C缺乏或需要额外补充，请先咨询医生或营养专家的建议，以确定最适合你的健康方案。
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