维生素c片每天吃多少
若安好维生素：维生素c片每天吃多少
维生素C（抗坏血酸）的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的指导建议，但请注意，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议：
若安好维生素：维生素c片每天吃多少一、 **成年人**：通常推荐每日摄入量为75-90毫克，最大耐受量为2000毫克。
若安好维生素：维生素c片每天吃多少二、 **孕妇**：增加到85毫克/天。
若安好维生素：维生素c片每天吃多少三、 **哺乳期女性**：推荐摄入量为120毫克/天。
若安好维生素：维生素c片每天吃多少四、 对于某些特殊人群，如吸烟者或经常暴露在污染环境中的人，可能需要更高的摄入量来满足身体需求。
请注意不要过量服用维生素C补充剂，因为长期大量摄入可能会引起腹泻、恶心等不良反应，并且有研究表明过量摄入可能对健康产生不利影响。在开始任何新的补充剂之前，请务必与医疗专业人士讨论您的具体情况。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：刺**i
维生素套餐：1瓶玫瑰油【仅发1瓶玫瑰油】-维生素原b5角蛋白发膜干枯补水顺滑护发素正品官方旗舰店修复柔顺
维生素测评：挺好的，价格优惠，之前买过，好评。
维生素买家：t**9
维生素套餐：钙维生素DK*1瓶（含K2领钙入骨）-轻上西梅果蔬汁益生元果汁饮料整箱瓶0添加蔗糖0脂维生素膳食纤维
维生素测评：现在每天散步可以走很远了，还不错，一瓶快完了，准备再买几瓶备着吃
维生素买家：报**6
维生素套餐：液体钙铂金装120粒-黄金搭档褪黑素维生素b6片安瓶改善睡眠退黑色素非安眠助眠睡眠片
维生素测评：还没开始吃，希望有用。
维生素买家：楠**2
维生素套餐：【个月量】1岁以上红90粒-元气森林外星人电解质水500ml荔枝海盐青柠味无糖维生素运动饮料
维生素测评：宝宝吃了过敏，还不给退，太差劲了
维生素买家：l**l
维生素套餐：【共200片】钙VD咀嚼片2盒|钙质细腻好吸收-雅客V9维生素夹心硬糖柠檬味水果味维生素糖果功能性糖果桶装260g
维生素测评：朋友的推荐买了这个品牌，吃了之后感觉有效果，医生说我有点缺钙，吃这个刚刚好，每天两粒补钙，味道也可以接受，坚持每天吃，吃完后还会继续回购的！
浏览“维生素c片每天吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a储存于什么细胞
下一篇：维生素d和k有什么用
