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每天吃2500mcg维生素b12

2025-02-13 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:8


若安好维生素:每天吃2500mcg维生素b12


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每天摄入2500微克(mcg)的维生素B12远远超过了通常推荐的摄入量。对于成年人,包括孕妇和哺乳期女性,美国国家医学科学院建议的维生素B12每日推荐摄入量为:


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若安好维生素:每天吃2500mcg维生素b12第 1 部分

- 2.4 微克/天(成年男性及非孕期、哺乳期女性)


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若安好维生素:每天吃2500mcg维生素b12第 2 部分

- 孕妇:2.6 微克/天


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若安好维生素:每天吃2500mcg维生素b12第 3 部分

- 哺乳期女性:2.8 微克/天


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若安好维生素:每天吃2500mcg维生素b12第 4 部分

过量摄入维生素B12的风险相对较低,因为人体不能吸收大量的维生素B12。然而,如果你有某些健康状况,如肾脏疾病或特定类型的癌症,过量摄入可能对你的健康有害。


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若安好维生素:每天吃2500mcg维生素b12第 5 部分

如果你认为自己需要增加维生素B12的摄入量,请先咨询医生或营养专家。他们可以帮助确定适合你的具体需求的最佳摄入量,并确保你不会因过量摄入而面临任何潜在风险。




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