一天吃400mg维生素c可以吗
若安好维生素：一天吃400mg维生素c可以吗
一般来说，成年人的每日维生素c推荐摄入量为75-90毫克（男）和65-75毫克（女），但这并不是固定的，会根据个人的身体状况、年龄、性别以及是否有特殊疾病（如吸烟、消化系统疾病等）有所不同。如果你的身体需要更多维生素c，例如在感冒期间或者有特定健康需求，可能医生会建议更高的剂量。
若安好维生素：一天吃400mg维生素c可以吗第 1 部分
然而，每天摄入400毫克的维生素c是高于一般推荐值的，长期大量摄取可能会导致胃部不适，如腹泻、胃痛等。因此，除非有明确的医学指示，否则不建议自行超过推荐摄入量。如果你有任何关于补充维生素c的疑问，最好咨询医生或营养师的意见。
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