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维生素a维生素d

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


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维生素A和维生素D是两种重要的脂溶性维生素,它们对人体健康有着不同的作用:


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若安好维生素:维生素a维生素d一、 维生素A:


- 促进视力健康,特别是夜视能力。


- 支持免疫系统功能。


- 对皮肤健康至关重要。


- 有助于细胞生长和分化。


若安好维生素:维生素a维生素d二、 维生素D:


- 帮助身体吸收钙,维持骨骼健康。


- 支持免疫系统的正常运作。


- 可能与降低某些类型癌症的风险有关。


- 对心血管健康有益。


食物来源:


- 维生素A:动物肝脏、鱼肝油、奶制品、鸡蛋、胡萝卜、甜薯等。


- 维生素D:鱼类(如鲑鱼、鲭鱼)、鱼肝油、强化食品(如牛奶、谷物)和适量的日晒。


补充:


- 过量摄入这两种维生素都可能有毒性。因此,在考虑补充剂之前应咨询医生或营养师。


平衡饮食和适量日晒通常足以满足人体对这两种维生素的需求。




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