成人一天维生素c摄入量是多少
若安好维生素：成人一天维生素c摄入量是多少
根据中国营养学会的推荐，成年人维生素C的日常摄入量建议为100毫克。但是，在某些特定情况下（如疾病恢复期、压力大等），可能需要更高的摄入量。需要注意的是，过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻等。因此，最好在医生或营养师的指导下调整维生素C的摄入量。
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