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成人一天维生素c摄入量是多少

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


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根据中国营养学会的推荐,成年人维生素C的日常摄入量建议为100毫克。但是,在某些特定情况下(如疾病恢复期、压力大等),可能需要更高的摄入量。需要注意的是,过量摄入维生素C也可能带来副作用,如腹泻等。因此,最好在医生或营养师的指导下调整维生素C的摄入量。


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