维生素b族有哪
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维生素B族是一组水溶性维生素,包括以下几种:

若安好维生素:维生素b族有哪一、 维生素B1(硫胺素)

若安好维生素:维生素b族有哪二、 维生素B2(核黄素)

若安好维生素:维生素b族有哪三、 维生素B3(烟酸/尼克酸)
若安好维生素:维生素b族有哪四、 维生素B5(泛酸)
若安好维生素:维生素b族有哪五、 维生素B6(吡哆醇)
若安好维生素:维生素b族有哪六、 生物素(维生素B7)
若安好维生素:维生素b族有哪七、 叶酸(维生素B9)
若安好维生素:维生素b族有哪八、 维生素B12(钴胺素)
这些维生素在人体内扮演着重要的角色,如参与能量代谢、维持神经系统健康等。它们通常存在于全谷类、肉类、鱼类、豆类和蔬菜等食物中。保持均衡饮食有助于获得足够的维生素B族。
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