维生素d生成
若安好维生素：维生素d生成
维生素D主要通过皮肤在阳光紫外线B(UVB)的照射下合成。以下是维生素D生成的主要过程：
若安好维生素：维生素d生成一、 皮肤合成:
- 皮肤中的7-脱氢胆固醇(7-dehydrocholesterol)在UVB照射下转化为前维生素D3。
- 前维生素D3迅速转化为维生素D3。
若安好维生素：维生素d生成二、 食物摄入:
- 摄入富含维生素D的食物,如鱼类、鱼肝油、蛋黄和强化食品。
若安好维生素：维生素d生成三、 肝脏转化:
- 在体内,维生素D(主要是维生素D3)被运输到肝脏,在那里转化为25-羟基维生素D[25(OH)D]。
若安好维生素：维生素d生成四、 肾脏活化:
- 25(OH)D进一步在肾脏中转化为活性形式的1,25-二羟基维生素D[1,25(OH)2D],也称为骨化三醇(calcitriol)。
若安好维生素：维生素d生成五、 其他组织活化:
- 某些组织也可以将25(OH)D转化为1,25(OH)2D,但通常量较少。
若安好维生素：维生素d生成六、 维生素D储存:
- 25(OH)D主要储存在脂肪组织中,作为维生素D的储备形式。
为了保持适当的维生素D水平,需要平衡阳光暴露、饮食摄入和身体转化过程。维生素D的生成受多种因素影响,包括地理位置、季节、皮肤色素沉着、年龄和健康状况等。
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