维生素a可以一直吃吗
若安好维生素：维生素a可以一直吃吗
维生素A是一种脂溶性维生素，对于视力、免疫系统、细胞生长和皮肤健康等方面非常重要。然而，维生素A的摄入需要适量，过量摄入可能会导致中毒。
若安好维生素：维生素a可以一直吃吗第 1 部分
成人每日推荐的维生素A摄入量约为700-900微克视黄醇活性当量（RAE）。长期大量摄入维生素A（尤其是预成型的维生素A，如视黄醇）可能导致急性或慢性中毒症状，包括头痛、皮肤问题、关节疼痛，严重时可能影响肝脏功能。
若安好维生素：维生素a可以一直吃吗第 2 部分
因此，不建议无限制地持续服用维生素A补充剂。如果你认为自己可能存在维生素A缺乏，或者为了特定健康目标而考虑增加维生素A摄入量，请先咨询医生或营养专家。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议，并帮助你确定安全的摄入水平。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素A通常是更安全的方式，富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、蛋类以及一些富含β-胡萝卜素的植物性食物（如胡萝卜、甜薯等），后者在体内可转化为维生素A。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：钢**婷
维生素套餐：维生素C60粒*5瓶（咀嚼片）-天津瑞倪维儿维生素E软胶囊ve维e成人60粒官网正品康婷专柜品牌
维生素测评：打开这个维生素c有一股浓浓的香橙味，吃的酸酸甜甜的，很喜欢这个味道，长时间吃不仅可以提高免疫力，还具有防晒的效果，吃完再来。
维生素买家：f**9
维生素套餐：5盒本品-添加水飞蓟！B族维生素片复合多种vb叶酸维生b2b6b12男女官方正品
维生素测评：挺好，同样的本地药店居然卖28，疯掉了。
维生素买家：蓝**4
维生素套餐：24粒*盒（送赠品*6盒）-喜仁堂男士活力宝胶囊牡蛎片进口玛咖补锌硒男精力复合维生素b族
维生素测评：卖家很贴心哦！以前赠送的是紫色包装的孩子不喜欢吃。我跟客服说这次不要赠品就行。结果这次回来发的赠品和我买的是一样包装那款。很意外啊！很开心！
维生素买家：t**4
维生素套餐：【瓶】南同维生素c-艾兰得氨糖软骨素维生素d钙片 中老年人补钙正品3瓶*120片
维生素测评：老牌子了，值得信赖，一直在用这个牌子的，很好用！
维生素买家：白**珃
维生素套餐：套餐1：钙镁锰90片*2瓶-麦富迪猫草化毛片成幼猫咪去毛吐毛促排毛球补充维生素化毛膏100g
维生素测评：量很大，我同时还吃善存的，所以一天吃两片，因为要补镁和钙。保质期到22年9月，我这个吃150天，没问题。
浏览“维生素a可以一直吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：22岁可以吃维生素c和e吗
下一篇：过量服用维生素e怎么办
