维生素a对什么好处
若安好维生素：维生素a对什么好处
维生素A对人体有很多好处，主要包括：
若安好维生素：维生素a对什么好处一、 改善视力：维生素A是视网膜中感光物质紫红质的重要组成部分，有助于改善夜盲症和干眼症。
若安好维生素：维生素a对什么好处二、 促进生长发育：维生素A对于儿童的生长发育非常重要，缺乏维生素A会影响骨骼的正常生长和发育。
若安好维生素：维生素a对什么好处三、 维持免疫系统健康：维生素A有助于维持免疫系统的健康，增强身体的抵抗力。
若安好维生素：维生素a对什么好处四、 保持皮肤健康：维生素A可以促进表皮细胞的更新，保持皮肤健康。
若安好维生素：维生素a对什么好处五、 预防癌症：维生素A具有抗氧化作用，可以预防某些癌症的发生。
以上就是维生素A的一些好处，但是要注意不要过量摄入，否则会引起中毒。成年人每日推荐摄取量为700-900微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。如果您有任何疑问或担忧，请咨询医生或营养师。
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