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番茄是维生素几的

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番茄(又名西红柿)是一种营养丰富的蔬果,它含有多种维生素,其中主要包括维生素c和维生素a。具体来说:


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若安好维生素:番茄是维生素几的一、 维生素c:番茄是维生素c的良好来源,每100克新鲜番茄中大约含有14毫克的维生素c。维生素c是一种强效的抗氧化剂,有助于提高免疫力,促进铁质吸收,并对皮肤健康有益。


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若安好维生素:番茄是维生素几的二、 维生素a:虽然不如β-胡萝卜素那样在体内转化为维生素a,但番茄也含有一些维生素a前体,如α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。这些物质在体内可以转化为维生素a,对视力和皮肤健康有帮助。


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除了维生素c和维生素a,番茄还富含钾、膳食纤维、番茄红素等其他营养成分。


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