每天补充400mg维生素c会怎么样
若安好维生素：每天补充400mg维生素c会怎么样
每天摄入400毫克的维生素C通常被认为是安全的，并且对于大多数人来说，这是一个合理的补充量。维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括支持免疫系统、促进伤口愈合、增强皮肤健康以及提高铁吸收等。
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然而，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，比如腹泻、恶心、胃痛和呕吐等消化系统问题。极少数情况下，长期大量摄入维生素C还可能增加肾结石的风险。因此，尽管400毫克的日摄入量在一般情况下是安全的，但最好根据个人的具体健康状况和医生或营养专家的建议来确定最适合自己的维生素C摄入量。
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如果你有任何特定的健康问题或正在服用其他药物，应该先咨询医疗专业人士，以确保维生素C补充不会与你的健康状况或其他补充剂/药物产生不良相互作用。
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