维生素都有哪几种
若安好维生素：维生素都有哪几种
维生素是一类有机化合物，它们是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素。根据溶解性质的不同，维生素可以分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。
若安好维生素：维生素都有哪几种一、 **脂溶性维生素**：这类维生素可以在体内储存，主要包括：
- 维生素A（视黄醇）：对视力、免疫系统和细胞生长至关重要。
- 维生素D（钙化醇）：帮助身体吸收钙，支持骨骼健康。
- 维生素E（生育酚）：是一种抗氧化剂，保护细胞免受损害。
- 维生素K（凝血维生素）：对于血液凝固过程非常重要。
若安好维生素：维生素都有哪几种二、 **水溶性维生素**：这类维生素不能在体内大量储存，需要定期摄入，主要包括：
- 维生素C（抗坏血酸）：是一种强大的抗氧化剂，有助于伤口愈合。
- B族维生素：包括多种不同的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素B9）以及维生素B12（钴胺素）。这些维生素参与能量代谢、红血球生成等多种生理过程。
每种维生素都扮演着独特的角色，对人体健康至关重要。合理的饮食应该包含足够的各种维生素来源以确保身体健康。
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