维生素c和维生素b可以一直吃吗
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维生素C和维生素B是水溶性维生素，通常情况下，人体多余的水溶性维生素会通过尿液排出体外。因此，一般来说，适量补充这些维生素通常是安全的。
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然而，这并不意味着你可以无限制地大量摄入它们。过量摄入某些维生素可能会导致不良反应。例如，虽然罕见，但大量摄入维生素C可能引起腹泻、恶心等消化系统问题。而过量的维生素B6（吡哆醇）长期摄入可能导致神经损伤等问题。
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因此，在考虑长期服用任何维生素补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确保你的饮食和补充方案适合你的健康状况和个人需求。对于大多数人来说，通过均衡饮食获取足够的维生素是最理想的方式。
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