维生素d补充的是什么
若安好维生素：维生素d补充的是什么
维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是帮助人体吸收钙和磷，维持血液中适当的钙和磷浓度，从而促进骨骼的健康生长和维护。缺乏维生素D会导致儿童发生佝偻病，成人则可能出现骨质软化或骨质疏松等问题。
若安好维生素：维生素d补充的是什么第 1 部分
维生素D可以通过皮肤在阳光下合成，也可以从食物中摄取。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及添加了维生素D的食品（如某些牛奶和谷物）。对于那些无法通过日常饮食或日照获得足够维生素D的人来说，补充维生素D可能是一个好选择。不过，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家，以确定是否真的需要补充以及合适的剂量。
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