维生素c能持续吃多久
若安好维生素：维生素c能持续吃多久
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，必须通过食物摄取。因此，理论上来说，你可以长期服用维生素C补充剂，但需要遵循医生或营养师的建议。
若安好维生素：维生素c能持续吃多久第 1 部分
过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐、胃痛等消化系统问题。此外，长期大量摄入维生素C还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c能持续吃多久第 2 部分
因此，在决定长期服用维生素C之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的剂量。同时，尽量从均衡饮食中获取足够的维生素C，包括各种水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。这样可以避免过量摄入的风险，并确保你获得其他重要的营养素。
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