成人每天需要的维生素
若安好维生素：成人每天需要的维生素
成年人每天需要的维生素量取决于多种因素，包括年龄、性别、健康状况以及日常活动水平。以下是一些常见维生素的推荐每日摄入量（RDI）或推荐膳食摄入量（RDA），但请注意，具体数值可能因国家和机构而异：
若安好维生素：成人每天需要的维生素一、 维生素A：男性900微克（μg），女性700微克（μg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素二、 维生素C：男性90毫克（mg），女性75毫克（mg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素三、 维生素D：15微克（μg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素四、 维生素E：男性15毫克（mg），女性15毫克（mg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素五、 维生素K：男性120微克（μg），女性90微克（μg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：成人每天需要的维生素一、2毫克（mg），女性若安好维生素：成人每天需要的维生素一、1毫克（mg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：成人每天需要的维生素一、3毫克（mg），女性若安好维生素：成人每天需要的维生素一、1毫克（mg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克（mg），女性14毫克（mg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素九、 维生素B6：男性若安好维生素：成人每天需要的维生素一、7毫克（mg），女性若安好维生素：成人每天需要的维生素一、5毫克（mg）
10. 叶酸：400微克（μg）
1若安好维生素：成人每天需要的维生素一、 维生素B12：若安好维生素：成人每天需要的维生素二、4微克（μg）
请记住，这些只是一般建议，个人需求可能有所不同。为了确保获得足够的维生素，请遵循均衡饮食，并在必要时咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：酷**8
维生素套餐：100片x2盒-日本直邮Fancl芳珂40+男性复合综合维生素片保持活力提升气色30袋
维生素测评：阿里健大药房买药就是放心，买了很多带用药放着，很久不用买了
维生素买家：小**y
维生素套餐：特价冲量款【90粒B族】-Centrum善存海外进阶营养包男/女30/40岁维生素
维生素测评：味道还不错的
维生素买家：y**1
维生素套餐：5盒星鲨-Centrum善存海外男女性多维元素综合维生素复合维生素b族软糖*2组
维生素测评：家里面好多个小孩，消耗量太大，这个比药店便宜太多
维生素买家：满**落
维生素套餐：50粒x1盒-【20点付尾款】Swisse斯维诗营养包综合复合多维生素vb族男女性
维生素测评：还没吃，家里之前买的还没吃完
维生素买家：c**挠
维生素套餐：0.1g*0粒x5盒VE包邮【优惠装】-【今晚8点开抢】Swisse斯维诗女复合多种维生素e维生素b族烟酰胺
维生素测评：很好，比药店好用
浏览“成人每天需要的维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
