成人每天需要的维生素
若安好维生素：成人每天需要的维生素
成年人每天需要的维生素量取决于多种因素，包括年龄、性别、健康状况以及日常活动水平。以下是一些常见维生素的推荐每日摄入量（RDI）或推荐膳食摄入量（RDA），但请注意，具体数值可能因国家和机构而异：
若安好维生素：成人每天需要的维生素一、 维生素A：男性900微克（μg），女性700微克（μg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素二、 维生素C：男性90毫克（mg），女性75毫克（mg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素三、 维生素D：15微克（μg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素四、 维生素E：男性15毫克（mg），女性15毫克（mg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素五、 维生素K：男性120微克（μg），女性90微克（μg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：成人每天需要的维生素一、2毫克（mg），女性若安好维生素：成人每天需要的维生素一、1毫克（mg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：成人每天需要的维生素一、3毫克（mg），女性若安好维生素：成人每天需要的维生素一、1毫克（mg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克（mg），女性14毫克（mg）
若安好维生素：成人每天需要的维生素九、 维生素B6：男性若安好维生素：成人每天需要的维生素一、7毫克（mg），女性若安好维生素：成人每天需要的维生素一、5毫克（mg）
10. 叶酸：400微克（μg）
1若安好维生素：成人每天需要的维生素一、 维生素B12：若安好维生素：成人每天需要的维生素二、4微克（μg）
请记住，这些只是一般建议，个人需求可能有所不同。为了确保获得足够的维生素，请遵循均衡饮食，并在必要时咨询医生或营养师。
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