维生素ad和d要一起吃吗
若安好维生素:维生素ad和d要一起吃吗

维生素A和D可以一起服用,但需要注意的是,这两种维生素都是脂溶性维生素,这意味着它们在体内容易储存,过量摄入可能导致中毒。

若安好维生素:维生素ad和d要一起吃吗第 1 部分
成人每天建议摄取的维生素A量约为900微克(或3000 IU),而维生素D的建议摄取量则根据年龄和具体情况有所不同,一般成年人每天建议摄取600-800 IU。但是,请注意,这些只是一般建议,具体的摄取量应该依据医生或营养师的指导进行调整。

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如果你从日常饮食中已经获得了足够的维生素A和D,那么额外补充可能没有必要,并且可能会增加过量的风险。例如,肝脏、奶制品和一些强化食品是维生素A的良好来源;而鱼类、蛋黄以及被强化的食品则富含维生素D。

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总之,在开始任何补充剂之前,最好咨询医疗专业人员,以确保你获得适当的剂量,避免潜在的健康风险。


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