维生素ad和d要一起吃吗
若安好维生素：维生素ad和d要一起吃吗
维生素A和D可以一起服用，但需要注意的是，这两种维生素都是脂溶性维生素，这意味着它们在体内容易储存，过量摄入可能导致中毒。
若安好维生素：维生素ad和d要一起吃吗第 1 部分
成人每天建议摄取的维生素A量约为900微克（或3000 IU），而维生素D的建议摄取量则根据年龄和具体情况有所不同，一般成年人每天建议摄取600-800 IU。但是，请注意，这些只是一般建议，具体的摄取量应该依据医生或营养师的指导进行调整。
若安好维生素：维生素ad和d要一起吃吗第 2 部分
如果你从日常饮食中已经获得了足够的维生素A和D，那么额外补充可能没有必要，并且可能会增加过量的风险。例如，肝脏、奶制品和一些强化食品是维生素A的良好来源；而鱼类、蛋黄以及被强化的食品则富含维生素D。
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总之，在开始任何补充剂之前，最好咨询医疗专业人员，以确保你获得适当的剂量，避免潜在的健康风险。
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