维生素c可以平时吃吗
若安好维生素：维生素c可以平时吃吗
当然可以。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。它广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c可以平时吃吗第 1 部分
日常饮食中，你可以通过多样化的食物摄取维生素c，比如在每餐时选择一些富含维生素c的食材。如果觉得从食物中获取不足，也可以适量补充维生素c片或口服液，但不建议过量，一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。如果你有特殊疾病或者需要大剂量补充，最好先咨询医生的意见。
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