苹果和橙子哪个含的维生素多
若安好维生素：苹果和橙子哪个含的维生素多
苹果和橙子都含有丰富的维生素，但它们的维生素种类和含量有所不同。
若安好维生素：苹果和橙子哪个含的维生素多第 1 部分
橙子富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并帮助身体吸收铁。根据美国农业部的数据，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素C。
若安好维生素：苹果和橙子哪个含的维生素多第 2 部分
苹果则含有多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素K、钾和一些B族维生素。一个中等大小的苹果（约182克）大约含有8.4毫克的维生素C。
若安好维生素：苹果和橙子哪个含的维生素多第 3 部分
因此，如果只比较维生素C的含量，橙子通常比苹果含有更多的维生素C。但是，苹果和其他水果都提供不同的营养素，所以多样化饮食是获取各种维生素和矿物质的最佳方式。
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