含维生素c的水果是哪些
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维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它在人体内有多种功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。以下是一些富含维生素c的常见水果：
若安好维生素：含维生素c的水果是哪些一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子可以提供超过100%的日推荐摄入量。
若安好维生素：含维生素c的水果是哪些二、 酸橙（西柚）：虽然口感较酸，但每瓣西柚含有大量维生素c。
若安好维生素：含维生素c的水果是哪些三、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个小的猕猴桃就能提供一天所需的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的水果是哪些四、 草莓：草莓是甜美的水果，且维生素c含量丰富，尤其是新鲜的草莓。
若安好维生素：含维生素c的水果是哪些五、 柠檬：柠檬酸味强烈，但其维生素c含量极高。
若安好维生素：含维生素c的水果是哪些六、 菠萝：菠萝也含有丰富的维生素c，而且口感鲜美。
若安好维生素：含维生素c的水果是哪些七、 石榴：石榴中的维生素c含量较高，一颗中等大小的石榴可以提供大约20%的日常推荐摄入量。
若安好维生素：含维生素c的水果是哪些八、 蓝莓：蓝莓虽然个小，但维生素c含量不容忽视。
若安好维生素：含维生素c的水果是哪些九、 桔子：桔子的维生素c含量也很高，尤其是一些小品种的桔子。
10. 芒果：芒果虽然不像柑橘类那么富含维生素c，但仍然是一种不错的来源。
除了这些水果，许多其他水果如樱桃、猕猴桃、木瓜、红椒、草莓等也都含有丰富的维生素c。建议在日常饮食中多样化选择，以确保获得充足的维生素c。
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