维生素d3每日摄入多少毫克
若安好维生素：维生素d3每日摄入多少毫克
维生素D3的推荐摄入量通常不是以毫克（mg）为单位，而是以国际单位（IU）来衡量。维生素D3的建议摄入量因年龄、健康状况和日光暴露等因素而有所不同。
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- 对于1岁以下的婴儿，美国医学研究所建议每天摄入400 IU。
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- 1至70岁的人群，包括儿童和成人，建议每天摄入600 IU。
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- 对于71岁以上的人群，建议每天摄入800 IU。
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将这些转换成毫克时，1微克（μg）维生素D等于40 IU。因此，例如，600 IU相当于15 μg。
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请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒，所以最好根据医生或营养师的建议确定个人的适宜摄入量。如果你看到的产品标签上是以毫克为单位，请注意换算关系，并且务必谨慎遵循专业医疗人员的指导。
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